미역, 미역의 효능,칼슘이 풍부 골다공증 예방 해조류인 미역은 칼로리가11.3kcal (100g)이다. 미역에는 칼슘이 풍부하다. 미역초무침, 미역국 등 다양한 요리법으로 골다공증을 예방한다.​​​

4월 제철음식, 봄나물 냉이...냉이의 효능, 냉이된장국, 냉이된장무침 - 냉이의 효능 쌉쌀하면서도 향긋한 맛이 잃었던 입맛을 되찾게 해주는 대표적인 음식으로 냉이된장국, 냉이된장무침으로 해먹는다, 시력보호부터 간을 튼튼하게 하고 충혈된 눈에도 탁월하며 냉이가 소화기관, 생리불순 등에 효능이 있다고하며 냉이는 채소 중에서 단백질 함량이 가장 많고 칼슘과 철분 등 무기질 함량이 풍부하여 소화기관이 약하고 몸이 허약한 사람, 생리불순하거나 출혈 환자에게 좋다고 알려져 있다. 한방에서는 이뇨, 지혈, 해독 등의 효능이 있어 비위허약 ·당뇨병 ·소변불리 ·토혈 ·코피 ·월경과다 ·산후출혈 ·안질 등에 처방한다. 사진은 없다. 나중에 찍어서 올려야겟다.^^ 언제가 될런지 나도 모른다.

키위효능, 키위 칼로리 키위효능과 키위 칼로리가 궁금하여 알아봅니다. - 키위효능 담배를 많이 피우거나 스트레스가 심한 직장인들에게 키위만큼 좋은 과일은 없다고 합니다. 담배를 많이 피우면 비타민C가 부족해지므로 키위가 효과적입니다. 키위의 비타민C 함류량은 사과에 20배, 귤의 5배가 함유되어 있을 정도로 비타민C의 결정체라고 할 수 있습니다. 비타민C는 기미와 주근깨를 예방하고, 혈관의 노화방지 및 스트레스 해소에 큰 효과가 있습니다. 또한 키위에 다량 함유된 칼륨은 혈압을 낮추주며, 식물섬유질로 인해 변비방지와 콜레스테롤 수치를 낮추는데 큰 효능이 있다고 합니다. - 키위 칼로리 키위칼로리 100g기준이며 키위 칼로리는 54Kcal라고 합니다. ​​​ ​​​▲ 위 사진은 제주에서 재배한 키위입니다.

양배추 사라다와 게...쌍문동에서​​​

며칠전 황선배님이랑 갔던곳 말죽거리..도라지 국수집​​​​​​