겨울제철 생선 방어의 효능에 대하여 알아보았습니다. 방어의 효능은 골다공증 예방, 노화 방지에 좋은데요, 방어는 가다랑어 다음으로 비타민 D가 풍부합니다. 비타민 D는 체내에서 칼슘과 인의 흡수를 도와주기 때문에 성인의 경우 골다공증과 노화를 예방하고요. 불포화지방산의 산화를 방지하는 비타민 E와 니아신도 들어 있어 노화 방지 및 피부 활성화에 효과가 있고요. 1. 골다공증 예방 방어는 비타민 D가 매우 풍부하게 들어있습니다. 비타민D는 칼슘이 우리 몸에 잘 흡수될 수 있도록 돕는 성분으로 골밀도를 높여 골절, 골다공증 등의 위험을 줄여주는 성분입니다. 2. 우울증 개선 방어에 많이 들어 있는 비타민 D는 행복감을 높이는 세로토닌 호르몬 합성에 관여합니다. 이에 우울감을 줄여주는 효과가 있습니다. 3. ..

제주도 펜션을 추천하라고 하면 "돌담길에 수선화 펜션"을 추천한다. 주변 관광지로 유명한 월정리 해변 그리고 김녕해수욕장, 만장굴, 비자림, 성산일출봉, 섭지코지 아쿠아플라넷 표선민속촌이 있다. 김녕 세인트포 골프장, 크라운cc 등에서 골프여행을 할 수도 있다. 제주 제주시 구좌읍 행원로 151 전화번호 064-783-5411 페이스북 페이지: https://www.facebook.com/doldamgilpension/ 돌담길에수선화펜션 돌담길에수선화펜션, 제주시. 좋아하는 사람 46명. 호텔/숙박 www.facebook.com

백년손님을 제주도 성산 맛집으로 추천할까 합니다. 제주도 성산읍 수산2리 금백조로에 있는 가성비 좋은 맛집입니다. 순대국밥과 고기 국수가 6,000원 이더라구요. 요즘 6,000원이면 가성비가 좋지 않나요?

2019.8.9 오랫만에 만난 친구하고 폭염속에서 맥주 작은거 서른여병, 한라산 하얀것 두어병 먹었더니 속이 말이 아니다. Time & tide wait for no man.

제주도 아라동 삼의악 트레킹 아침 번영로 버스를 타고 제주지방경찰학교 입구에서 하차하여 트레킹을 시작하였다. 코스: 5.16도로 제주지방경찰학교 입구~>삼의악 정상 전망대~>고사리 숲~> 참나무 숲길 ~> 진지동굴 탐방(200m) ~>편백나무숲길~>구암굴사~>오등상동~>온난화농업센터~>오라동 올레길~>고지교

재경 오현고등학교 31회, 제주제일고등학교 26회 모임을 하였습니다. 2019년에는 오현고등학교 재경현수회 주관으로 매년 이어오는 모임을 올해도 청계산에서 어김없이 하였다. 오전에 청계산 옛골에서 이수봉 산행을 하고, 옛골 스모크가든 식당에서 점심식사와 족구를 하였다. 1. 산행 - 산 행 일 시 : 2019년 4월28일(일) - 산 행 지 : 청계산 이수봉 (왕복2시간30분코스) - 집 결 시 간 : 오전 10시 - 장 소 : 옛골토성 청계산점옆, 4432버스 옛골 종점(청계산입구역 2번출구에서 4432번 타고, 10분후 버스 종점 하차) - 등 산 코 스 : 청계산 옛골 - 이수봉 - 스모크가든 2. 점심식사 및족구: 12시30분~1시부터 3시30분 스모크 가든 (산행 출발지점에서 도보 10분). 성..