키위효능, 키위 칼로리

키위효능, 키위 칼로리

키위효능과 키위 칼로리가 궁금하여 알아봅니다.

- 키위효능
담배를 많이 피우거나 스트레스가 심한 직장인들에게 키위만큼 좋은 과일은 없다고 합니다. 담배를 많이 피우면 비타민C가 부족해지므로 키위가 효과적입니다.

키위의 비타민C 함류량은 사과에 20배, 귤의 5배가 함유되어 있을 정도로 비타민C의 결정체라고 할 수 있습니다.
비타민C는 기미와 주근깨를 예방하고, 혈관의 노화방지 및 스트레스 해소에 큰 효과가 있습니다.
또한 키위에 다량 함유된 칼륨은 혈압을 낮추주며, 식물섬유질로 인해 변비방지와 콜레스테롤 수치를 낮추는데 큰 효능이 있다고 합니다.

- 키위 칼로리
키위칼로리 100g기준이며 키위 칼로리는 54Kcal라고 합니다.
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​​​▲ 위 사진은 제주에서 재배한 키위입니다.