질경이 씨앗 약초중에 약초 그 씨앗 이야기 1.이뇨작용 질경이씨앗 안에는 이뇨작용을 활발하게 도와 주는 성분이 들어 있어서 소변을 보는 것이 시원찮으신 분들이나 전립선 등의 비뇨기계통에 질환을 앓고 계신 분들이 섭취하시면 좋다고 합니다! 질경이씨앗을 물에 넣고 끓여서 충분히 우려 내신 후 물처럼 수시로 드셔 주시면 금방 효과를 볼 수 있다고 합니다! 2.장내 독소 제거 질경이씨앗 안에는 식이섬유가 함유되어 있어서 변비 해결에도 도움이 되는데요! 질경이씨앗 안의 식이섬유는 수분을 급속도로 흡수하는 특수한 성질이 있어 장 내를 거쳐갈 때 장의 독소와 노폐물 등을 흡수하여서 몸 밖으로 배출해 주는 효능이 있다고 합니다. 3.폐, 기관지 질환 질경이씨앗은 예로부터 민간요법에서 만병통치약에 가까이 불리웠던 만큼 ..

'몸'을 늙게 만드는 14가지 습관입니다. 1. 우유와 달걀에 대한 오해 우유는 성장기 아이들에게 꼭 필요한 식품이어서 칼로리가 높을 거라고 생각하는 경우가 많죠. 하지만 우유의 칼로리는 생각보다 높지 않으며, 그래도 의심스러울 경우 저지방 우유를 마시면 된답니다. 달걀은 노른자가 콜레스테롤 수치를 높인다는 오해를 받고 있지만 오히려 식욕을 줄여 비만 방지 효과가 있어요. 이제부터는 노화 예방과 건강 관리를 위해 우유와 달걀을 꼬박 꼬박 챙겨 드세요. 2. 기억에 대한 강박관념 강박관념은 사람을 지치고 힘들게 만들죠. 기억에 대한 부분은 특히 더한데요. 나이가 들면서 점차 나빠지는 기억력 때문에 건망증에서 치매로 이어질까 봐 전전긍긍하는 사람이 많아요. 하지만 모든 것을 기억해야 한다는 강박관념이 생기는..

수세미'의 놀라운 효능과 질병에 따른 사용법 ◆ 수세미의 효능 1. 오십견 완화 오십견으로 신체의 일정 부분에 지나치게 아픔이 느껴진다면 수세미를 드시는 것이 좋다. 수세미는 자연스러운 오십견 증상을 완화시키는 수세미의 효능을 가지고 있다고 하니 팔이나 다리가아플 경우 활용해보세요. 2. 천식 치료 천식 치료에도 수세미의 효능이 좋다. 특히 수세미는 잦은 기침이나 목에 끓는 가래를 완화시키는데 좋아 천식 치료에도 도움이 되는 것이라고 한다. 3. 설사 완화 평소 장이 좋지 않아서 설사가 잦았다면 지사제약 대신 수세미 우려낸 물을 음용해보시길 바랍니다. 5~10g가량의 수세미를 넣고 물에 우려내 드시면 장이 건강해지면서 장염도 사전에 막을 수 있고 설사도 그치게 하는 수세미의 효능이 있다고 한다. 4. 비..

‘타임닷컴’이 소개한 헬스장에 가지 않고도 지방을 태우는 방법 4가지를 알아본다. 1. 걷는 속도 집 근처 공원 등에서 걷기 운동을 할 때 걸음 속도를 빨리 하는 것만으로도 보통 속도로 걸을 때보다 20%나 많은 칼로리를 소모할 수 있다. 30초 동안 빨리 걷고 3분 동안 보통 속도로 걷는 방식도 좋다. 2. 청소 봄맞이 집 안 대청소를 하라. 시간 당 400칼로리를 태울 수 있다. 3. 충분한 수면 수면이 부족한 사람은 지방이 더 쌓이고 운동 효과도 작아진다. 연구에 따르면, 8시간 자는 사람과 5시간 자는 사람이 똑같이 다이어트를 시작했을 때 8시간 자는 사람이 55%나 더 지방을 줄인 것으로 나타났다. 4. 자주 웃기 집안에만 있으면 스트레스가 쌓이기 쉽다. TV 등에서 재미난 프로그램을 보면서 웃..

비타민C가 풍부한 식품 7가지 비타민C 권장량은 국가마다 다르다. 세계보건기구(WHO)는 하루 45밀리그램, 일주일에 300밀리그램 이상 섭취할 것을 권한다. 한국 식품의약품안전처에서 정한 권장량은 하루 100밀리그램 정도. 비타민C는 보충제보다 식품을 통해 섭취하는 게 이상적이다. 미국 ‘위민스 헬스’에서 비타민C가 풍부한 식품 7가지를 소개했다. ◆오렌지 = 비타민C, 하면 가장 먼저 떠오르는 감귤류 과일. 귤은 이제 들어갔지만 오렌지가 제철이다. 시장이든 마트에든 잔뜩 쌓여 있고, 가격도 좋다. 새콤달콤 오렌지 한 알에는 비타민C 70밀리그램이 들어 있다. ◆토마토 = 아침을 굶어 버릇한 사람이라면 토마토를 갈아 마시는 습관을 들이면 어떨까? 토마토 주스 한 컵이면 비타민C 174 밀리그램을 섭취할..

'코로나19' 불안증 물리치는 다섯 가지 방법 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19)이 전 세계를 뒤흔들고 있는 상황에서 마음의 안정을 유지하는 것은 쉽지 않은 일이다. 하지만 몇 가지 간단한 조치를 하면 코로나19에 대한 정확한 정보를 얻으면서 편안함을 느끼게 하는데 도움이 될 수 있다. 코로나19로 인한 불안증을 막아 낼 수 있는 방법 5가지를 소개했다. 1. 신뢰할 수 있는 매체로 부터 최신 정보를 얻어라 미국 매클레인 병원의 코디네이터인 나다니엘 반 커크는 “코로나19 관련해서 각종 매체들이 엄청난 정보를 쏟아내고 있는데 믿을만한 소식통으로부터 새로운 소식을 얻고 있는지 확인하는 것이 중요 하다”고 말했다. 그는 “믿을만한 매체에서 제공하는 지침을 토대로 삼으면 100% 확실하지 는 않더라도 일상..