질경이 씨앗 약초중에 약초 그 씨앗 이야기 1.이뇨작용 질경이씨앗 안에는 이뇨작용을 활발하게 도와 주는 성분이 들어 있어서 소변을 보는 것이 시원찮으신 분들이나 전립선 등의 비뇨기계통에 질환을 앓고 계신 분들이 섭취하시면 좋다고 합니다! 질경이씨앗을 물에 넣고 끓여서 충분히 우려 내신 후 물처럼 수시로 드셔 주시면 금방 효과를 볼 수 있다고 합니다! 2.장내 독소 제거 질경이씨앗 안에는 식이섬유가 함유되어 있어서 변비 해결에도 도움이 되는데요! 질경이씨앗 안의 식이섬유는 수분을 급속도로 흡수하는 특수한 성질이 있어 장 내를 거쳐갈 때 장의 독소와 노폐물 등을 흡수하여서 몸 밖으로 배출해 주는 효능이 있다고 합니다. 3.폐, 기관지 질환 질경이씨앗은 예로부터 민간요법에서 만병통치약에 가까이 불리웠던 만큼 ..

'코로나19' 불안증 물리치는 다섯 가지 방법 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19)이 전 세계를 뒤흔들고 있는 상황에서 마음의 안정을 유지하는 것은 쉽지 않은 일이다. 하지만 몇 가지 간단한 조치를 하면 코로나19에 대한 정확한 정보를 얻으면서 편안함을 느끼게 하는데 도움이 될 수 있다. 코로나19로 인한 불안증을 막아 낼 수 있는 방법 5가지를 소개했다. 1. 신뢰할 수 있는 매체로 부터 최신 정보를 얻어라 미국 매클레인 병원의 코디네이터인 나다니엘 반 커크는 “코로나19 관련해서 각종 매체들이 엄청난 정보를 쏟아내고 있는데 믿을만한 소식통으로부터 새로운 소식을 얻고 있는지 확인하는 것이 중요 하다”고 말했다. 그는 “믿을만한 매체에서 제공하는 지침을 토대로 삼으면 100% 확실하지 는 않더라도 일상..

춘곤증…활력 올리는 슈퍼푸드 7 봄철에 먹으면 좋은 슈퍼푸드 7가지 슈퍼푸드는 폴리페놀, 비타민, 미네랄 등 각종 항산화물질과 영양소가 듬뿍 들어있는 건강 음식을 말한다. ‘헬스닷컴’ 자료를 토대로 봄철에 먹으면 좋은 슈퍼푸드 7가지를 알아본다. 1. 딸기 딸기는 피로 해소뿐만 아니라 피부에 특히 좋은 과일이다. 자외선이나 각종 공해물질로 인해 상한 피부를 회복시키는 효능이 있는 항산화제를 듬뿍 함유하고 있다. 주름살을 줄이고, 피부가 건조되는 것을 막는 비타민 C도 많이 들어있다. 2. 풋마늘 활력을 북돋울 뿐만 아니라 체중을 줄이는 데 좋다. 마늘의 톡 쏘는 냄새를 나게 하는 알리신이라는 성분은 뇌의 포만감을 자극해 과식하는 것을 막는 효능이 있다. 풋마늘은 알 마늘에 비해 훨씬 부드럽고 달콤한 맛이..

'간의 열'을 내려주는 음식 4가지 한의학에서는 '간열(肝熱)'이라는 표현이 있습니다. 간에 열이 있다라는 표현은 간의 온도가 높다거나 간이 병들었다는 의미라기 보다는 임상적으로 나타나는 인체 내부열의 여러 증상들을 인체를 정화하는 대표적 장기인 '간의 문제'로 인식하고 '간열'이라 부는데요. 이런 간열을 다스리는 음식들이 있어 소개해드립니다. 1. 모시조개 (조갯살과 껍데기 모두 이용) 모시조개탕! 그 시원한 국물 아시죠? 그 국물이 맛만 좋은 것이 아니라 간에도 좋답니다. 모시조개 살에는 타우린과 호박산이 풍부하게 들어 있어 약해진 간기능을 회복시키는데 탁월합니다. 또 모시조개는 살만 이용하는 것이 아니라 껍질도 약효가 있습니다. 모시조개 껍질을 잘 씻어 말린 다음, 숯불에 구워서 곱게 빻아 하루에 ..

뇌건강, 늙지 않는 뇌 비결 9가지에 대하여 1. 두뇌 건강 보충제를 먹지마라 성분이 천연재료라고 하더라도 고혈압, 소화불량, 불임, 우울증 등의 잠재적 부작용으로부터 자유로울 수 없다. 2. 냉정하라 스트레스는 기억과 관련된 해마나 두뇌의 다른 부위에 다량의 해로운 화학물질이 생기게 함으로써 두뇌에 해를 입힌다. 일부 과학자들은 균형 잡힌 생활이나 요가 등의 이완운동, 사교활동이 스트레스를 줄여 기억력 감퇴를 늦출 수 있다고 주장한다. 3. 생선을 먹어라 식단에 생선이 등장하면서 인간의 인지능력이 비약적으로 발전했다는 연구 결과들이 있다. 오메가3와 같은 필수지방산은 뇌기능에 결정적으로 중요할 뿐 아니라 우울증과 같은 뇌질환을 치료하는데 유용한 것이 입증됐다. 오메가3의 효능에 대한 연구는 복합적인 결..

모과차의 효능과 만드는 방법, 모과차 숙성기간에 대하여... 모과에는 유기산이 풍부하게 함유돼 있어 소화효소의 분비를 촉진하고 위를 편안하게 만드는 데 도움이 됩니다. 더욱이 칼륨이 풍부해 나트륨 배출에 효과가 있고, 비타민 C가 다량 함유돼 있어 감기 예방 및 피로 해소에 효능이 있습니다. 단, 모과는 따뜻한 성질을 가지고 있는 식품이기 때문에 평소에 몸에 열이 많은 사람은 섭취를 주의하길 권합니다. 모과차, 어떻게 만드나요? 모과차를 만들기 위해서는 먼저 모과청을 만들어야 합니다. 모과청은 깨끗하게 손질한 모과를 작게 채 썰어서 설탕과 1:1 비율로 섞어주고, 용기에 담아 2주 동안 서늘한 실온에서 숙성하면 됩니다. 숙성을 마친 모과청은 냉장 보관을 하고, 차를 마시고 싶을 때 뜨거운 물에 우려 사용..