‘타임닷컴’이 소개한 헬스장에 가지 않고도 지방을 태우는 방법 4가지를 알아본다. 1. 걷는 속도 집 근처 공원 등에서 걷기 운동을 할 때 걸음 속도를 빨리 하는 것만으로도 보통 속도로 걸을 때보다 20%나 많은 칼로리를 소모할 수 있다. 30초 동안 빨리 걷고 3분 동안 보통 속도로 걷는 방식도 좋다. 2. 청소 봄맞이 집 안 대청소를 하라. 시간 당 400칼로리를 태울 수 있다. 3. 충분한 수면 수면이 부족한 사람은 지방이 더 쌓이고 운동 효과도 작아진다. 연구에 따르면, 8시간 자는 사람과 5시간 자는 사람이 똑같이 다이어트를 시작했을 때 8시간 자는 사람이 55%나 더 지방을 줄인 것으로 나타났다. 4. 자주 웃기 집안에만 있으면 스트레스가 쌓이기 쉽다. TV 등에서 재미난 프로그램을 보면서 웃..

절기 곡우와 그 풍습 이번 주 일요일은 24절기 중 여섯 번째 절기인 ‘곡우’입니다. 절기 곡우는 봄비가 내려 백곡을 기름지게 한다는 뜻을 가지고 있는데요. 봄이 끝나가고 곧 초여름이 시작된다는 의미를 가지기도 합니다. 오늘은 이 절기 ‘곡우’와 그 풍습에 대해서 알아보도록 하겠습니다. ‘곡우에 비가 오면 좋지 않다’는 속설이 있는데요. 이는 지역별로 다르게 해석된다고 합니다. 경남 남해에서는 곡우에 비가 오면 그 해가 좋지 않다고 하고요. 인천 옹진에서는 곡우에 비가 오면 가뭄이 든다고 믿었다고 합니다. 반면, 경기도 포천에서는 곡우에 비가 많이 오면 그 해 풍년이 들 것이라고 믿었다고 하네요. 조기는 산란을 할 때와 산란을 마쳤을 때 소리 내어 우는 습성이 있는데요. 바로 그 시점이 절기 곡우쯤이라서..

2020년 4월 18일 간추린 아침뉴스와 오늘의 날씨입니다. 신문,뉴스,팩트를 가장한 편향과 선동은 반대 합니다. 대화와 상식을 풍성하게 하는 자료가 되었으면 좋겠습니다. 늘 건강하시고 행복한 하루 보내시기 바랍니다. ❒4월18일 토요일 헤드라인뉴스❒ ■오늘 토요일 중부지방 비 소식…수도권 오전 미세먼지 '나쁨' ■코로나19 22명 늘어 총 1만635명…닷새째 신규확진 20명대 ■코로나19 신규확진 5일째 20명대…예천 등 지역감염 우려는 여전 ■방역당국 "격리해제 후 재양성 총 163건…격리해제자의 2.1%" ■영국 연구진 "코로나19, 작년 9월 중국 남부서 첫 발병 가능성" ■독일 "코로나19 이제 통제권"…8월 마스크 주 5천만장 생산 ■일본, 코로나19에 의료붕괴 위기…아베 "제발 외출 자제" ..

2020년 4월 17일 간추린 아침뉴스와 오늘의 날씨입니다. 신문,뉴스,팩트를 가장한 편향과 선동은 반대 합니다. 대화와 상식을 풍성하게 하는 자료가 되었으면 좋겠습니다. 늘 건강하시고 행복한 하루 보내시기 바랍니다. ■ 21대 총선에서 여당이 180석을 차지하면서 개헌을 뺀 모든 입법을 단독 처리할 수 있게 됐습니다. 민주당은 무거운 책임감을 강조했고, 통합당은 당 해체 검토 얘기까지 나왔습니다. ■ 하위 70% 천478만 가구에 코로나19 긴급재난지원금을 주기 위한 2차 추경안이 제출됐는데, 공시가격이 15억 원이 넘는 주택이나 상가를 보유하거나, 이자 등 금융 소득이 연 2천만 원을 넘으면 대상에서 제외됩니다. 이런 가운데 여당에서 이미 3차 추경을 논의하고 있습니다. ■ 정부가 고강도 사회적 거리..

2016. 4. 17.(일) 정릉탐방안내소 → 보국문 → 대동문 →진달래능선 →우이동

비타민C가 풍부한 식품 7가지 비타민C 권장량은 국가마다 다르다. 세계보건기구(WHO)는 하루 45밀리그램, 일주일에 300밀리그램 이상 섭취할 것을 권한다. 한국 식품의약품안전처에서 정한 권장량은 하루 100밀리그램 정도. 비타민C는 보충제보다 식품을 통해 섭취하는 게 이상적이다. 미국 ‘위민스 헬스’에서 비타민C가 풍부한 식품 7가지를 소개했다. ◆오렌지 = 비타민C, 하면 가장 먼저 떠오르는 감귤류 과일. 귤은 이제 들어갔지만 오렌지가 제철이다. 시장이든 마트에든 잔뜩 쌓여 있고, 가격도 좋다. 새콤달콤 오렌지 한 알에는 비타민C 70밀리그램이 들어 있다. ◆토마토 = 아침을 굶어 버릇한 사람이라면 토마토를 갈아 마시는 습관을 들이면 어떨까? 토마토 주스 한 컵이면 비타민C 174 밀리그램을 섭취할..