부쩍 쌀쌀해진 날씨에 몸과 마음이 움츠러들기 쉬운 시기다. 이러한 때에 무리한 운동을 하다 보면 때때로 뜻하지 않은 사고를 당할 수 있다. 특히 평소 혈압이 높거나 나이가 많은 사람들 중에는 운동을 하다 쓰러지거나 가슴에 통증을 호소하는 경우도 종종 발생한다. 건강에는 운동이 최고다. 추위를 이기고 건강과 활력을 불어넣기 위한 적절한 운동이 바로 ‘겨울 보약’인 것이다. 잘 알려진 대로 운동을 꾸준히 하면 심폐 기능과 대사 기능이 향상될 뿐만 아니라, 면역력을 길러줘 감기는 물론 각종 성인병을 예방한다. 하지만 추운 겨울에 무작정 운동을 시작했다가 낭패를 보는 경우가 적지 않다. 겨울철 운동은 급격한 온도차에 따른 환경 요인과 자신의 체력 수준 등을 고려해 서서히 운동량을 늘리는 것이 바람직하다. ● ‘..

견과류에는 건강 유지에 꼭 필요한 칼슘, 칼륨, 마그네슘과 같은 미네랄이 매우 풍부하다고 한다. 환절기에 먹으면 좋다고 하는데, 환절기에 급변하는 우리 몸의 대사를 촉진해주는 데 중요한 영양소인 비타민B군이 풍부하기 때문이라고 한다. 이 외에도 다양한 아미노산, 식이섬유 등이 풍부하다고 한다.

속쓰림, 위염에 정말 좋은 음식을 알아보았다. 1. 파슬리 음료 파슬리를 기본으로 한 치료는 위염에 효과적이다. 오래전부터 위염 치료에 사용되어왔는데, 간단하고 뭔가 불편한 느낌이 들때 시도해보면 좋다. 파슬리에는 다음과 같은 성분이 함유되어 있다: · 비타민 A, B, C, E, K가 함유되어 있는 천연 재료이다. · 파슬리는 이뇨작용을 하는데 소화가 잘 안될때 좋다. · 위염이나 위가 쓰리거나 가스 차는 증상이 완화된다. 소화기관과 장을 비워준다. 파슬리 우린 물을 만드는 것이 파슬리 효능을 볼 수 있는 제일 좋은 방법이다. 어떻게 만들 수 있을까? 간단하다. 다음의 방법을 참고하자: · 파슬리 150gm 과 물 1리터로 스무디를 만든다. · 스무디 만든 것을 2 시간 동안 그대로 둔다. · 2시간 ..

서귀포 고성 우체국 옆에 위치한 종자와 농약판매를 하는 대지농약사

항공기내 반입금지 물품 ■ 여분의 휴대폰 보조배터리 및 보조배터리, 전자담배, 라이터는 부치는 짐(위탁수하물)으로 보낼 수 없다. ■ 휴대수하물 반입허용기준을 초과하여 탑승게이트에서 위탁처리되는 경우, 기내반입허용기준에 따라 위탁수하물 처리수수료 및 위탁수하물 요금이 징수될 수 있다. 제주공항계류장 △하늘길 △김포국제공항 티웨이항공제주-김포 2018년 10월02일(화) 11:40

고지 혈증과 심·뇌혈관 질환 예방하려면 고기류는 기름이 적은 부위 이용 조리 시 기름기 제거. 튀김·볶음·전처럼 기름 많이 쓰는 요리 자제. ·유제품은 일반 우유 치즈 대신 저지방 , 탈지 우유나 이 를 이용한 식품 섭취 포화지방인 동물성 기름·코코넛 기름 , 코코아 버터 . 팜유 자제 '포화지방이용한커피프림·초콜릿 튀김·케이크·파이 등 자제 ·달걀 노른자·마가린·버터가 많이 들어간 빵류 . 생크림 케이크 등 자제. ■ 마가린·버터·마요네즈 대신 식물성 기름사용 외식은 동물성 지방을 많이 사용하는 음식 대신 담백한 한식·일식 선택