건강유지에 꼭 필요한 견과류

견과류에는 건강 유지에 꼭 필요한 칼슘, 칼륨, 마그네슘과 같은 미네랄이 매우 풍부하다고 한다.

환절기에 먹으면 좋다고 하는데, 환절기에 급변하는 우리 몸의 대사를 촉진해주는 데 중요한 영양소인 비타민B군이 풍부하기 때문이라고 한다. 이 외에도 다양한 아미노산, 식이섬유 등이 풍부하다고 한다.