양상추 효능

양상추 효능은?

1. 다이어트
양상추는 누가 뭐라 해도 다이어트에 최고인 식품입니다. 양상추는 100g 기준 11kcal로 매우 낮은 칼로리를 기록하고 있습니다.

2. 골다공증 예방
양상추에는 뼈를 단단하게 해주는 성분이 많이 들어있습니다. 먼저 양상추에 들어 있는 비타민D는 칼슘의 체내 흡수를 돕는 작용을 해 뼈를 튼튼하게 해줍니다.

3. 피부미용
양상추는 94~95%가 물일 정도로 수분이 풍부합니다. 이것은 피부에 수분을 공급해주는 역할을 합니다.

4. 혈액순환
양상추에는 마그네슘이 풍부하게 들어있습니다