제철 맞은 도루묵의 효능

제철 맞은 도루묵의 효능에 대하여 알아 보았습니다.

1. 뼈 건강
도루묵에는 다량의 칼슘이 들어 있는 식품입니다.

2. 콜레스테롤 수치 조절
도루묵은 불포화지방산이 풍부한 식품입니다. 불포화지방산은 혈관 내의 콜레스테롤 수치를 낮춰줍니다.

3. 두뇌 발달
도루묵은 DHA가 풍부합니다. 도루묵 100g당 709mg의 DHA가 함유돼 있죠. 이는 전어의 2배에 달하는 수치입니다. DHA는 두뇌작용을 활발하게 합니다.

4. 피로 회복
도루묵에는 글루타민산이 풍부하게 들어있습니다. 글루타민산은 신체의 이뇨작용을 도우며 피로 회복에 효과가 있습니다.

영원히 살 것처럼 꿈꾸고 오늘 죽을 것처럼 살아라.