겨울철 피부 관리법

■겨울철 피부 관리법!

요즘처럼 춥고 건조한 날씨에는 각질이 일어나기 쉽고, 좁쌀여드름과 같은 피부트러블이 일어나기 좋은데요.

피부의 변화는 남녀노소를
불문하고 큰 스트레스 요인이기 때문에 특히 주의가 필요합니다.

오늘은 겨울철 피부 관리법에 대해 알려드리겠습니다.

화장이 들뜨거나 여드름을
유발하는 원인은 바로 각질입니다.

따라서 각질을 제때 잘 제거해주는 게 필요한데요.

따뜻한 물에 몸을 담가
각질을 충분히 불리고 피부가 따뜻한 상태에서 스크럽제를 문질러 각질을 녹이듯 제거해주면 좋습니다.

다만, 과도한 자극은 피부에 상처를 주거나 예민하게 만들 수 있으니까요.
이점 유의하셔야겠습니다.

다음은 수분을 많이 섭취하고, 과일이나 비타민을 잘 챙겨 먹는 게 좋은데요.

피부에 직접적인 보습을 하는 것도 중요하지만 기본적으로 몸 안의 수분의 양을 늘려줘야 합니다.

하루 7~8잔의 물 섭취, 아보카도, 바나나, 사과, 오렌지 등 비타민C가 많이 들어있는 과일을 드시면 좋구요.

아연이 많이 들어있는 굴 또 시금치, 올리브, 생선류도 피부를 보호하고 재생하는데 많은 도움을 준다고 합니다.

마지막으로 실내 적정 습도
를 잘 유지시켜줘야 하는데요.

가습기, 젖은 수건, 식물 등을 배치해 실내가 건조하지 않게 환경을 만들어줘야 합니다.

적정 습도는 40~60%가 좋고요.

너무 높으면 곰팡이가 발생
할 수 있어서 피해야합니다.

또한 공기의 순환을 위해 1시간 간격으로 짧게 환기를 시켜줘야 한다는 점도 꼭 유의하시기 바랍니다.

이 외에도 잠을 충분히 자고, 규칙적으로 운동하고 생활하는 게 중요하겠습니다.

겨울철 날씨가 춥고, 관리
하기가 귀찮더라도 조금만 신경써서 건강한 피부를 지켜보시면 어떨까요?