콜라비 효능과 칼로리

콜라비 효능과 칼로리에 대하여...

콜라비는 양배추라는 뜻의 '콜'과 순무라는 뜻의 '라비'가 합쳐진 말로, 실제 양배추와 순무를 합친 교잡종이다. 

콜라비 겉은 보라색으로 레드비트와 비슷하게 생겼지만, 콜라비 껍질을 벗기면 속은 하얗다. 자색 콜라비 맛은 약간 맵고 녹색 콜라비 맛은 달다. 콜라비 포만감은 큰데, 콜라비 한 개 칼로리는 185kcal로 낮다. 

콜라비 효능은 활력 증강, 포만감, 피로 회복, 근력 유지에 효과가 있는 콜라비는 식이섬유와 아미노산 등 영양소를 고루 갖추고 있다.

변비가 심할 때 변비 증상 해결 직빵 변비에 좋은 음식으로 꼽힌다. 아울러 콜라비 효능은 콜레스테롤 낮추는 방법과 내장지방·뱃살 빼는 법, 체지방 줄이는 법으로 효과가 뛰어나 콜레스테롤 낮추는 음식으로 추천된다. 
이어 콜라비의 효능은 각종 암을 예방해 암에 좋은 음식으로 꼽히고 혈당 낮추는 법으로 효과가 뛰어나 혈당 낮추는 음식이자 당뇨 초기증상에 좋은 음식으로 추천된다.
다만 콜라비 과다 섭취는 갑상선 이상 증상인 갑상선기능저하증 초기증상 등 콜라비 부작용이 생길 수 있다. 또 콜라비 소화 과정 중 배에 가스차는 이유가 될 수도 있어 한 번에 100g 이내로 먹는 것이 좋다.