캐슈넛의 효능 5가지

캐슈넛의 효능 5가지라고 하네요

1. 피로 해소에 도움 돼요!
캐슈넛에는 비타민 B1이 많아 피로를 해소하고 신진대사를 촉진하는 데 도움이 됩니다. 또한 피부 질환을 예방하는 데도 효능이 있습니다.

2. 빈혈을 예방하는 데 도움 돼요!
캐슈넛에는 철분과 더불어 엽산이 풍부하게 들어 있습니다. 이는 빈혈을 예방하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 양수막을 튼튼하게 보호하는 데도 기여합니다. 그래서 캐슈넛은 임산부에게 좋은 견과류로 꼽힙니다.

3. 혈관 건강에 도움 돼요!
캐슈넛에 포함된 셀레늄, 리놀레산 등의 성분은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰 혈관 건강에 도움이 됩니다. 덧붙여 캐슈넛은 성인병을 예방하는 데도 효능이 있습니다.

4. 면역 및 시력 증진에 도움 돼요!
캐슈넛은 성장기 아이의 간식으로도 좋은 식품으로 여겨집니다. 캐슈넛에 아연이 풍부하게 들어 있기 때문입니다. 아연은 면역과 시력을 증진하는 데 도움이 되는 성분으로 새로운 세포를 만드는 데도 중요한 역할을 합니다.

5. 골다공증 예방에 도움 돼요!
비타민 K가 풍부한 캐슈넛은 골다공증 예방에 효능이 있습니다. 캐슈넛에 다량 함유된 비타민 K는 뼈 건강을 유지하는 데 중요한 성분으로, 뼈에서 칼슘이 빠져나가는 것을 억제하는 데 도움을 줍니다.


견과류의 일종인 캐슈넛은 고칼로리 식품입니다. 따라서 하루 섭취량을 조절할 필요가 있습니다. 캐슈넛의 섭취 권장량은 하루에 18개 정도이니 참고하길 권합니다.